Ejercicios de 5 minutos, hábitos para jornadas largas de pie o sentado y cuándo consultar por piernas pesadas.
Respuesta rápida
- Moverte cada hora y elevar las piernas 15 a 20 minutos ayuda a la comodidad al final del día.
- Las várices tienen causas genéticas y hormonales; el diagnóstico lo hace un médico.
- Hinchazón de una sola pierna con dolor, enrojecimiento o calor requiere atención inmediata.
Rutina de 5 minutos
- Elevación de talones: 15 repeticiones, 3 veces al día.
- Círculos de tobillo: 10 hacia cada lado, sentado.
- Piernas en alto: acostado, 10 a 15 minutos.
- Caminata: 20 a 30 minutos diarios.
Productos que se usan como apoyo
Veinophytol Pro contiene castaño de indias y rusco, y Cannaxine Insta Freeze es una crema para masajes tras el ejercicio. Son productos de apoyo, no tratamientos.
Preguntas frecuentes
¿Caminar ayuda?
Sí: la contracción de la pantorrilla ayuda al retorno de la sangre al corazón.
¿Puedo usar productos si tomo anticoagulantes?
Consulta antes con tu médico.
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Información general con fines educativos. No reemplaza la orientación de un profesional de la salud. Los suplementos alimenticios no son medicamentos ni sustituyen una alimentación variada. Si estás embarazada, en tratamiento médico o tienes una condición de salud, consulta antes de usarlos.